Blog - Výber z našich článkov a blogov

NÁŠ NOVÝ JEDÁLNÍČEK NA CHUDNUTIE - REŠTART

Box „Zjedene RESTART“ – ideálny na chudnutie!Predstavujeme  Vám jedálníček na chudnutie - box „Zjedene REŠTART“, navrhnutý pre tých, ktorí chcú dosiahnuť svoje ciele v chudnutí a udržiavať kalorický deficit alebo prijímať nízky obsah kalórií.  Box je navrhnutý presne pre tých, ktorí túžia znížiť svoju váhu zdravo a efektívne. Kde nájdeš ...

SILVIA HORECKÁ A ZJEDENÉ

Odborný garant pre senior   Zjedené, výživa a stravovacie stratégie na podporu optimálneho zdravia starnúcej populácie.Zakladateľka a autorka konceptu kulinárskej výživy a populárneho blogu  Terapia jedlom, pracuje viac ako 30rokov v gastrosegmente, je popularizátorom vedy o jedle, propagátorom gastronomickej kultúry, trvalo udržateľnej ...

BYLINKY a ZJEDENÉ

Bylinky majú mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť  chuťový zážitok a výživovú hodnotu, je pridanie čerstvých byliniek a mikrobyliniek. Mikrobylinky môžu mať rôzne pozitívne účinky na zdravie vďaka svojej vysokú koncentráciu živín rovnako aj bylinky.   V tomto článku sa pozrieme na výhody   najpoužívanejších ...

ZJEDENÉ PRE SENIOROV

Stratégie na podporu optimálnej geriatrickej výživyVyvážená strava: Základom je klásť dôraz na vyváženú stravu, ktorá zahŕňa rôzne druhy zeleniny a byliniek, ovocia, celozrnných a mliečnych výrobkov, chudých bielkovín alebo mliečnych alternatív. Dostatočný príjem vitamínov a minerálov podporuje celkové zdravie a znižuje riziko chronických ...

KARIN A ZJEDENÉ

 Som Karin a dlhé roky sa venujem organizovaniu ayurvédskych liečebných pobytov. Moja práca je pre mňa nielen povolaním, ale aj poslaním – pomáhať ľuďom objaviť silu ayurvédy, zlepšiť ich zdravie a nájsť rovnováhu medzi telom a mysľou. Ayurvéda ma fascinuje vyše 15 rokov svojou tisícročnou múdrosťou, ktorá ponúka odpovede na mnohé otázky ...

NABER SVALY 2500+ kcal!

NABER SVALY 2500+ kcal!V súčasnom svete fitness a zdravého životného štýlu sa stále viac športovcov, bodybuilderov a fitness nadšencov snaží optimalizovať svoj jedálniček na dosiahnutie svojich cieľov, ako je naberanie svalovej hmoty. S rastúcimi požiadavkami na vyváženú a výživnú stravu, prichádzame s novým boxom, ktorá vám poskytne všetko, ...

NEPREJEDANIE SA NA VIANOCE

Vianoce sú pre väčšinu z nás časom radosti, rodinnej pohody a hojných jedál. Avšak, mnohí z nás sa na konci sviatkov často cítia preplnení a unavení z prejedania sa. Ako teda môžeme zabezpečiť, aby sme si sviatky užili, ale zároveň sa vyhli prejedaniu? Jedlo na tanieriPri servírovaní jedla si naberte menšie porcie. Skúste si vedome dopriať ...

VIANOCE

ZMENA ZJEDENÉ SENIOR

Ďakujeme  za podporu v rámci nášho projektu Zjedené SENIOR. Za pol roka sme pomohli stovkám seniorom, zťp a zťp detičkám. V našom projekte sa posúvame ďalej do seniorských centier a sme nesmierne radi, že stále viac ľudí z tejto zranitelnej katégorie sa stravuje zdravo a ešte im to aj chutí.Vzhľadom k našej pol ročnej finančnej podpore bude ...

SPÁNOK

SPÁNOKSpánok je kľúčovým faktorom pre celkové zdravie a jeho význam sa nedá podceňovať, najmä v súvislosti so zdravou stravou. Tu sú niektoré dôvody, prečo je spánok dôležitý pri zdravej strave:1. *Regulácia apetítu*: Kvalitný spánok pomáha regulovať hormóny, ktoré ovplyvňujú hlad a pocit sýtosti. Nedostatok spánku môže viesť k zvýšenej ...

Výživné potraviny pri chudnutí

 Suroviny, ktoré využíva aj Zjedené vo svojích krabičkách a sú prospešné pri chudnutí alebo zdravom stravovaníPri chudnutí ale udržaní zdravého stravovania  je dôležité zamerať sa na potraviny, ktoré sú výživné, zasýtia vás a pomôžu udržať energiu, bez toho aby ste prekročili svoj denný príjem kalórií. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú ...

KALORICKÝ DEFICIT

 Základné informácie a jeho význam pre chudnutie Kalorický deficit je stav, kedy telo spôšobuje spálenie väčšieho množstva kalórií, než prijíma prostredníctvom stravy. Tento koncept je základom pre chudnutie, pretože pri dlhodobom kalorickom deficite začne telo využívať uložené tuky ako zdroj energie.Ako funguje kalorický ...