Box Športovci Alergik

Box pre športovcov ALERGIK – krabičková strava pre aktívnych ľudí Menu Alergik zohľadňuje potreby neznášanlivosti ako aj alergiu lepku a laktózy. Tréningy, práca, povinnosti, presuny… a niekde medzi tým sa ešte snažíte jesť kvalitne. Každý športovec vie, aké náročné je niekedy skĺbiť výkon, regeneráciu a pravidelné jedlo. Často jeme narýchlo alebo siahneme po niečom, čo telo skôr spomalí než podporí. A pritom práve strava rozhoduje o tom, ako sa cítime na tréningu, ako regenerujeme a koľko energie máme počas dňa. Box pre ŠPORTOVCOV vznikol pre ľudí, ktorí chcú športovať, podávať výkon a nemíňať energiu na plánovanie jedál, nákupy a varenie, ale na tréning a regeneráciu. • Pri športovej výžive nie je dôležité len čo jeme, ale aj kedy jeme. Preto budú jedlá označené aj podľa vhodnosti: • Pred tréningom – ľahko stráviteľné sacharidy, menej tuku a bielkovín, bez zbytočne vysokej dávky vlákniny. • Po tréningu – kombinácia sacharidov a vyššieho podielu bielkovín na doplnenie energie a podporu regenerácie. • Pravidelný energetický príjem – 5 porcií denne, rozdelených do 3 hlavných jedál a 2 snackov Základ športového jedálnička tvoria sacharidy – hlavné palivo pre výkon. Bielkoviny podporujú regeneráciu a ochranu svalov, tuky ostávajú prirodzenou súčasťou vyváženého jedálnička. Pri zostavovaní menu myslíme aj na dôležité mikronutrienty, najmä železo, ale aj vápnik a horčík, ktoré podporujú výkon aj regeneráciu. Aktívni ľudia majú vyšší energetický výdaj, preto športové menu nie je postavené na zbytočnom obmedzovaní. Pri športe často platí, že viac energie znamená aj viac sacharidov – a to je v poriadku. • Súčasťou konceptu sú aj praktické snacky vhodné pred a po tréningu, dôraz na pitný režim a jedlá prispôsobené reálnemu životu – práci, tréningom aj hektickým dňom. Pretože výkon nezačína na tréningu. Začína pri tom, čo svojmu telu dávate každý deň.