Menu Box Athletes Allergic
| Menu | Monday 20/07 | Tuesday 21/07 | Wednesday 22/07 | Thursday 23/07 | Friday 24/07 | Saturday 25/07 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Breakfast | Praženica s ryžovými chlebíkmi (3) 310 / 400 / 490 kcal B: 14 / 17 / 23 gS: 11 / 14 / 18 gT: 13 / 17 / 20 gV: 2 / 3 / 3 g | Špenátová nátierka s bezlepkovým chlebom (3) 310 / 390 / 490 kcal B: 9 / 11 / 17 gS: 20 / 20 / 30 gT: 4 / 4 / 6 gV: 2 / 2 / 3 g | Pečená karamelová ovsená kaša à la Snickers (3) 397 / 431 / 591 kcal B: 18 / 22 / 39 gS: 13 / 15 / 38 gT: 7 / 7 / 23 gV: 4 / 4 / 7 g | Zeleninová praženica (3) 335 / 409 / 615 kcal B: 22 / 22 / 33 gS: 15 / 15 / 26 gT: 24 / 24 / 30 gV: 4 / 4 / 5 g | Jogurt s ovocím a orechmi (6,8) 350 / 390 / 490 kcal B: 9 / 9 / 12 gS: 35 / 35 / 46 gT: 9 / 9 / 12 gV: 2 / 2 / 3 g | |
| Morning snack | Jablčný proteínový chlieb (3) 478 / 478 / 478 kcal B: 8 / 8 / 16 gS: 15 / 15 / 30 gT: 4 / 4 / 8 gV: 3 / 3 / 6 g | Orechové guličky (8) 266 / 255 kcal B: 5 / 0 gS: 19 / 0 gT: 7 / 0 gV: 2 / 0 g | Ovocie 160 / 320 / 320 kcal B: 3 / 3 / 5 gS: 20 / 20 / 40 gT: 8 / 8 / 16 gV: 2 / 2 / 3 g | Kokosová tyčinka 226 / 532 / 532 kcal B: 3 / 3 / 5 gS: 9 / 9 / 15 gT: 37 / 37 / 47 gV: 6 / 6 / 7 g | Banánové muffiny (3) 375 / 375 / 488 kcal B: 4 / 4 / 6 gS: 42 / 42 / 60 gT: 10 / 10 / 12 gV: 4 / 4 / 5 g | |
| Lunch | Tuniakový fresh šalát (4) 415 / 415 kcal B: 30 / 0 gS: 7 / 0 gT: 33 / 0 gV: 3 / 0 g | Cestoviny "a lá pizza" (3) 448 / 539 / 701 kcal B: 10 / 13 / 16 gS: 74 / 78 / 84 gT: 7 / 9 / 14 gV: 1 / 1 / 3 g | Morčacie mäso so zeleninou a pohánkou 650 / 650 / 790 kcal B: 23 / 27 / 35 gS: 30 / 38 / 50 gT: 13 / 16 / 21 gV: 3 / 3 / 4 g | Plnený batát 350 / 423 / 620 kcal B: 14 / 16 / 22 gS: 20 / 22 / 27 gT: 13 / 16 / 25 gV: 1 / 1 / 3 g | Hovädzie mleté mäso na mexický spôsom s ryžou 500 / 500 / 610 kcal B: 12 / 15 / 20 gS: 35 / 45 / 60 gT: 11 / 13 / 17 gV: 2 / 2 / 4 g | Zapekaná treska v paradajkách s varenými zemiakmi (3,4) 390 / 475 / 605 kcal B: 17 / 24 / 30 gS: 17 / 20 / 28 gT: 13 / 18 / 26 gV: 2 / 3 / 4 g |
| Afternoon snack | Mandle s morskou soľou (8) 226 / 286 / 330 kcal B: 10 / 10 / 17 gS: 7 / 7 / 8 gT: 15 / 15 / 22 gV: 3 / 3 / 4 g | Protein 116 / 116 / 232 kcal B: 27 / 0 / 0 gS: 2 / 0 / 0 gT: 2 / 0 / 0 gV: 1 / 0 / 0 g | Nepečená proteinová tyčinka (8) 30 / 60 / 60 kcal B: 1 / 0 / 0 gS: 3 / 0 / 0 gT: 1 / 0 / 0 gV: 1 / 0 / 0 g | Vaječné snack muffiny so zeleninou (3) 250 / 407 / 437 kcal B: 18 / 18 / 23 gS: 28 / 28 / 31 gT: 15 / 15 / 17 gV: 5 / 5 / 6 g | Pohánkové guličky 124 / 186 / 348 kcal B: 6 / 6 / 9 gS: 18 / 18 / 27 gT: 3 / 3 / 5 gV: 5 / 5 / 7 g | Cesnakový dip so zeleninou (6) 200 / 286 / 326 kcal B: 10 / 10 / 10 gS: 7 / 7 / 8 gT: 11 / 11 / 21 gV: 4 / 4 / 5 g |
| Dinner | Bezlepkové cestoviny Aglio e oilo 320 / 400 / 500 kcal B: 14 / 17 / 23 gS: 11 / 14 / 18 gT: 13 / 17 / 20 gV: 2 / 3 / 3 g | Krémová kari fazuľa s tekvicou a s ryžou 398 / 458 / 558 kcal B: 12 / 14 / 18 gS: 64 / 75 / 79 gT: 2 / 3 / 3 gV: 1 / 2 / 2 g | Pečený falafell v prírodnej omáčke so zemiakmi 373 / 566 / 754 kcal B: 15 / 16 / 21 gS: 46 / 52 / 66 gT: 9 / 10 / 10 gV: 8 / 8 / 10 g | Odľahčená kôprová omáčka s vajíčkom na tvrdo a zemiakmi (3) 502 / 502 / 608 kcal B: 42 / 49 / 62 gS: 5 / 6 / 7 gT: 30 / 30 / 44 gV: 2 / 2 / 2 g | Fit strapačky s kyslou kapustou a praženou šunkou ,3) 492 / 492 / 604 kcal B: 6 / 8 / 11 gS: 21 / 28 / 32 gT: 11 / 17 / 17 gV: 6 / 6 / 8 g | Cícer na paprike a zelenine s ryžou 296 / 391 / 521 kcal B: 14 / 16 / 25 gS: 19 / 22 / 33 gT: 7 / 7 / 10 gV: 13 / 14 / 17 g |